Lulu Fitness

Que el ano nuevo nos sirva para renovar energias! Este es el momento de poner en marcha nuestros planes y propositos, mas aun si se trata de nuestra salud. Ama tu cuerpo y activa tu metabolismo desde la intencion correcta y sostenible con herramientas que te ayudaran durante estos proximos 21 dias sin rendirte. .... Que encontraras en este Challenge. . Plan Detox de 1 dia ( base de jugos Naturales) Plan de alimentacion por 21 dias incluye para programas (Veganos-Keto) Rutinas de Ejercicio HITTS para ayudar a la oxidacion de grasa (principiantes, intermedios o avanzados ). Desde nuestra pagina de Internet www.lulufitness.net vas a crear un usuario y tendras acceso directo a las rutinas y aun chat personal conmigo. Clases de fuerza, Barre, Pilates, Yoga en grupo de Facebook de Lunes a Viernes. Protocolo de Ayuno Intermitente para mejorar tu metabolismo. Tips de Motivation Acceso al grupo privado de facebook Become fit 21 De Regalo mi Ebook REGISTRATE ya en https://lulufitness.net/21days/ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #lulufintess #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessgoals #fitnessgear #fitnessfood #fitnessinspiration #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessphysique #fitnessmom #FitnessTrainer #fitnesslover #fitnessaddicted #fitnessfreaks.

Amig@s, arranquemos este 2021 con mucha gratitud, optimismo y recordemos las lecciones que nos deja el 2020 para crecer. Gracias por compartir conmigo su tiempo y el proceso para lograr la mejor versión de ustedes. Vamos junt@s con todo el amor a seguir cuidando de manera integral nuestra mente, cuerpo y alma, impactando de manera positiva a nuestra familia y amigos e impulsándolos a vivir una vida más saludable. Es tiempo de hacer un cambio rotundo en nuestras vida...s y tener objetivos claros para que logremos más de lo que esperamos. Lo mejor para ti y tu familia en este 2021!! Con todo mi amor. Lulú Tesisteco . . . #healthylifestyle #healthylifestyles #healthylifestylechange #healthylifestylemovement #healthylifestylewithchigo #healthylifestylechanges #healthylifestylecoach #healthylifestyletips #healthylifestyleeats #healthylifestyleblogger #HealthyLifestyleJourney #healthylifestylekl #healthylifestyleblog #healthylifestylechoices #healthylifestylebyaline #healthylifestyleu #healthylifestyletag #healthylifestylenot #healthylifestylenotadiet #healthylifestyleuk #healthylifestylehk #healthylifestylestrategist #healthylifestylesg #healthylifestylewithshakleena #healthylifestylepilates #healthylifestylemovent

¡Hola! hoy quiero platicarles acerca de "Body & Nutrition Plan" En este plan de nutrición y ejercicio mensual encontraras: 1. Plan de alimentación Mensual basado en tus necesidades, con variaciones quincenales según los resultados de tus evaluaciones.... 2. Recetas 3. Seguimiento quincenal, tenemos un chat por medio de nuestra pagina web No olvides completar tu registro y puedes bajar al app a tu teléfono Inteligente, ahí mismo podrás enviarme tus avances subir las fotos de tus comidas. 4. Aprenderás que nutrientes necesita tu cuerpo para lograr tus objetivos. Para mayor informacion sobre este y todos mis programas visita mi el siguiente link: www.lulufitness.net/programas/ Este es el momento de adoptar una vida saludable de manera divertida y llena de energía. . . . .. . . . . . . . . . . #lulufintess #bootychallenge #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessgoals #fitnessgear #fitnessfood #fitnessinspiration #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessphysique #fitnessmom #FitnessTrainer #fitnesslover #fitnessaddicted #fitnessfreaks

El té verde es una bebida estimulante rica en cafeína y que contiene numerosas vitaminas y minerales. Es antioxidante, astringente, diurético y aporta muchos otros beneficios para nuestra salud, tales como: . Ayuda a combatir el estrés. Ayuda a relajar el cuerpo. Posee efectos anti-cancerígenos.... Ayuda a aumentar el metabolismo, para prevenir la obesidad. Ayuda a proteger el corazón y el cerebro de enfermedades vasculares. Mejora el sistema inmunitario. Ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer. . Y por esi esto fuera poco nos ayuda con las molestias de nuestro ciclo menstrual ya que aivia los espasmos musculares, reduce la tensión y la irritabilidad. Recuerda que en mi pagina: Lulufitness.net podras encontrar planes de nutricion dentro de mis programas de entrenamiento . . . #healthylifestyle #healthylifestyles #healthylifestylechange #healthylifestylemovement #healthylifestylewithchigo #healthylifestylechanges #healthylifestylecoach #healthylifestyletips #healthylifestyleeats #healthylifestyleblogger #HealthyLifestyleJourney #healthylifestylekl #healthylifestyleblog #healthylifestylechoices #healthylifestylebyaline #healthylifestyleu #healthylifestyletag #healthylifestylenot #healthylifestylenotadiet #healthylifestyleuk #healthylifestylehk #healthylifestylestrategist #healthylifestylesg #healthylifestylewithshakleena #healthylifestylepilates #healthylifestylemovent

¡¡EL VERDADERO RETO COMIENZA HOY!! The Booty Challenge 2020-2021 8 Semanas de entrenamiento con el objetivo de lograr el booty y acondicionamiento físico que siempre has querido, con guía nutricional para esta temporada. En este programa encontrarás adicionalmente 8 consejos prácticos que ayudarán a crecer tus glúteos de manera efectiva y muchas cosas más.... 8 semanas de trabajo duro por $69.99 US Comienza el 16 de Noviembre 2020, atrévete a cambiar. ¿Estas list@? https://bit.ly/368chuy #lulufitness #sandiego #fitnesslife #fitnesscoach #workouts #challenge #letsdoit #mexico #usacubrebocas!

En los últimos meses me he especializado en disciplinas como barre, yoga y pilates. Todos me encantan por que es una manera muy diferente de trabajar mi cuerpo y cuidar de mi salud, me ha ayudado a bajar los niveles de estrés y anciedad . Hago combinaciones y estos ejercicios son parte de mis clases guiadas en mis diferentes programas de entrenamiento. Puedes revisarlos en mi web www.lulufitness.net .... El pilates en particular es asombroso me encanta por que lo puedes realizar en cualquier lugar y si te determinas a practicarlo regularmente aporta múltiples beneficios para la Salud como: - Aumenta la flexibilidad, la agilidad y la coordinación de los movimientos. - Corrige hábitos posturales perjudiciales y reduce los dolores de espalda. - Aporta vitalidad y fuerza. - Es útil para conocer mejor el propio cuerpo. - Previene de lesiones musculares y ayuda en procesos de rehabilitación. - Combate el estrés y la ansiedad a través del control de la respiración y de la concentración. - Ayuda a mejorar los sistemas sanguíneo y linfático. - Tonifica los músculos y ayuda a conseguir una figura más estilizada. . Y a ti que disciplina te gusta más ? . Bonito sábado #lulufitness #pilates #pilatesinstructor #fitnessmotivation #fitnesscoach #healthylifestyle #sandiego

En este taller nuestra invitada especial la Chef Karla Alvarez y yo te guiaremos paso apaso para que puedas preparar una deliciosa cena #Saludable ¡En menos de una hora! Acompañános este 29 de Diciembre en punto de las 7:00 pm (San Diego-Tijuana) / 9:00 pm (Cdmx) y ¡Vamos a mantenernos fit en estas epocas Decembrinas! #StayFitInHolidays

¿Quieres estimular el crecimiento de tus músculos? ¡Este programa es para ti! Cómpralo en http://bit.ly/ProgramToneandFit... . . . #coach #Coaching #coachlife #coaches #coachinglife #coachingdevida #coachsale #coachdevida #coachonline #coachingonline #coachoutlet #coachfactory #coachsportif #coachcarolferrera #coachable #CoachingTips #coachwallet #coachusa #coachingbusiness #coachee #coachellafashion See more

Hola Amig@s ya entrenaron hoy ? Si no te comparto una rutina express para trabajar tus glúteos y piernas! 1) Patada trasera inclinada. 2)Patada con flexión de rodilla. 3)patada lateral inclinada.... 4) desplazamientos laterales 5) Desplantes fijos Todo esto 3 series de 25 Repeticiones por lado. Si la haces consistentemente olvídate de la celulitis y flacidez puedes combinarla con tu entrenamiento para glúteos!. por cierto ya sabes de mi nuevo #bootychallenge Empezamos este 16 de Noviembre ! . https://lulufitness.net/booty-challenge-8-weeks-program/ . . Besos Lulú . Facebook: Lulu Fitness #sandiego #coaching #losangeles #becomefit21dayschallenge #veganrecipes #veganlife #veganlifestyle #lulufitness #fitness #onlinetraining #bodybuilding #mexico #healthylifestyle #lifestyle #lamillaextra

HIIT en casa ¡Comienza hoy! Si deseas fortalecer tus músculos mientras quemas grasa, pero quieres evitar las sesiones maratónicas de gimnasio, el ‘High Intensity Interval Training (HIIT)’ es el entrenamiento ideal para ti.... ¿Quieres intentarlo? Te invito consultar mi blog dando click en el siguiente enlace http://bit.ly/HIITencasa . . .

Este programa te ofrece la incorporación de sesiones basadas en Circuito/HIIT con divisiones Superior/Inferior. Por lo que es una ventaja fabulosa cuando se trata de pérdida de grasa. Adquiérelo dando click en el siguiente enlace ¡¡¿Qué esperas?!!... http://bit.ly/ProgramFatLoss . . . #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessgoals #fitnessgear #fitnessfood #fitnessinspiration #fitnessgirls #fitnessbody #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessphysique #fitnessmom #FitnessTrainer #fitnesslover #fitnessaddicted #fitnessfreaks #fitnesstips #fitnessboy #fitnessfirst #fitnessquote #fitnessgoals

No digas más mañana, comienza hoy. Te invito a visitar mi página www.lulufitness.net y seguirnos en Instagram @lulufitnessco . .... . #healthylifestyle #healthylifestyles #healthylifestylechange #healthylifestylemovement #healthylifestylewithchigo #healthylifestylechanges #healthylifestylecoach #healthylifestyletips #healthylifestyleeats #healthylifestyleblogger #HealthyLifestyleJourney #healthylifestylekl #healthylifestyleblog #healthylifestylechoices #healthylifestylebyaline #healthylifestyleu #healthylifestyletag #healthylifestylenot #healthylifestylenotadiet #healthylifestyleuk #healthylifestylehk #healthylifestylestrategist #healthylifestylesg #healthylifestylewithshakleena #healthylifestylepilates #healthylifestylemovent #healthylifestyleforbusymoms #healthylifestyleebook #healthylifestylee See more

Si mañana fuese Lunes, ¿Empezarías o dirías una vez más ''Próximo Lunes comienzo''? ¿Cuánto tiempo dejarás pasar? Te invito a visitar mi página www.lulufitness.net y seguirnos en Instagram @lulufitnessco ... . . . #motivation #motivationalquotes #motivational #motivationmonday #motivationalquote #MotivationalSpeaker #motivationalmonday #motivations #motivationquotes #motivationquote #motivationalwords #MotivationMafia #motivationalpost #motivationdaily #motivationforfitness #motivationmondays #motivationalfitness #motivationgym #motivation101 #MotivationFitness #motivationalspeakers #motivationmusic #motivationalmondays #motivationiskey #motivationtuesday #motivationalquotesoftheday #motivationalspeaking #motivationforlife See more

¿Estás listo para comenzar? Quiero invitarte a mi programa de nutrición y ejercicio, en este plan encontraras plan de alimentación mensual, recetas, seguimiento quincenal y aprenderás que nutrientes necesita tu cuerpo. Para mayor información te invito a ingresar en el siguiente link, ¿Ya estás listo? ... http://bit.ly/BodyandNutritionplan . . . #healthylifestyle #healthylifestyles #healthylifestylechange #healthylifestylemovement #healthylifestylewithchigo #healthylifestylechanges #healthylifestylecoach #healthylifestyletips #healthylifestyleeats #healthylifestyleblogger #HealthyLifestyleJourney #healthylifestylekl #healthylifestyleblog #healthylifestylechoices #healthylifestylebyaline #healthylifestyleu #healthylifestyletag #healthylifestylenot #healthylifestylenotadiet #healthylifestyleuk #healthylifestylehk #healthylifestylestrategist #healthylifestylesg #healthylifestylewithshakleena #healthylifestylepilates #healthylifestylemovent #healthylifestyleforbusymoms #healthylifestyleebook #healthylifestylee #healthylifestylecuisine

Buenos días Amig@s ! Les saludo desde Cancún,Qr. Mexico. Si tienes la oportunidad de salir con tu familia este lugar es bellísimo!. Todas las medidas se seguridad por COVID-19 están al máximo. Sus playas, atracciones y su gente servicial es FABULOSO!. .... Te comparto mi rutina de ejercicio de esta mañana donde hice 50 minutos de Hiits, algunos ejercicios con mis liga de entrenamiento como los que te muestro son 25 repeticiones por ejercicio o por lado y 4 series de cada uno. Pilates para ejercicio de Abs y Algunos movimientos de Power Yoga!. . Este es mi estilo de vida, mis hábitos me ayudan a mantenerme sana y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar principalmente, en 3 aspectos: nuestra mente, buscar todo lo que te dé paz y crecimiento, nuestro estado físico basado la alimentación y el ejercicio físico y nuestra alma emociones sanas y espiritualidad!. . Los buenos hábitos alimentan el alma y fortalecen nuestro cuerpo. . Sígueme en Instagram ahí está el Vídeo completo @lulufitnessco . Feliz fin de semana para todos!. . Lulu . #sandiego #coaching #losangeles #lulufitness #fitness #onlinetraining #bodybuilding #mexico #healthylifestyle #lifestyle #cancun2020 #vacationmode

¡Bienvenido al primer paso para cambiar tu vida! Te llevaré paso a paso a través de mis programas de entrenamiento y nutrición para que logres adoptar una vida saludable de manera divertida y llena de energía. Te invito a que formes parte de esté grandioso programa mensual que ayudarán a tu cuerpo a lograr una vida más saludable. ... http://bit.ly/BodyandMindmensual . . . #healthylifestyle #healthylifestyles #healthylifestylechange #healthylifestylemovement #healthylifestylewithchigo #healthylifestylechanges #healthylifestylecoach #healthylifestyletips #healthylifestyleeats #healthylifestyleblogger #HealthyLifestyleJourney #healthylifestylekl #healthylifestyleblog #healthylifestylechoices #healthylifestylebyaline #healthylifestyleu #healthylifestyletag #healthylifestylenot #healthylifestylenotadiet #healthylifestyleuk #healthylifestylehk #healthylifestylestrategist #healthylifestylesg #healthylifestylewithshakleena #healthylifestylepilates #healthylifestylemovent #healthylifestyleforbusymoms #healthylifestyleebook #healthylifestylee #healthylifestylecuisine

Un desayuno típico de panqueques es un festival de carbohidratos, pero no éste. . La harina de almendras le da a estos sabrosos pasteles una textura ligera y un dulzor suave, sin toda la harina de trigo. Evite el gluten y disfrute de los panqueques nuevamente, con nectarinas maduras en rodajas encima. Tiempo de Preparación: 20 minutos ... Tortitas de Harina de Almendras con Yogur y Nectarinas Ingredientes 1 taza (104 g) de harina de almendras (superfina) 1/2 cucharadita de levadura en polvo 1/8 cucharadita de sal 4 claras de huevo grandes, batidas 1/4 taza (120 ml) de leche de almendras sin azúcar 1 cucharada de aceite de aguacate 1 cucharadita de vainilla 1 nectarina mediana, en rodajas finas 5 envases (5,3 onzas / 150 g) de yogur griego de vainilla 0% Direcciones: Precaliente el horno a 200F (100C), para mantener calientes los panqueques mientras los cocinas. Consigue un plato resistente al calor para los pasteles. En un tazón grande, mezcle la harina de almendras, el polvo de hornear y la sal. En un tazón mediano, bata bien las claras de huevo, luego agregue la leche de almendras, el aceite de aguacate y la vainilla. Agregue la mezcla de huevo a la mezcla de harina de almendras y revuelva para combinar. Precaliente una plancha o una sartén antiadherente grande a fuego medio. Cuando esté caliente, rocíe con aceite de aguacate en aerosol. Mida porciones niveladas de 1/4 de taza (120 ml) de masa en la sartén caliente, esparciendo con el fondo de la taza si es necesario para hacer una ronda uniforme. Cocine durante aproximadamente 2 minutos en el primer lado, 1 a 2 minutos en el segundo lado, hasta que esté inflado y dorado. Transfiera a un plato resistente al calor y manténgalo en el horno hasta que el resto de los panqueques estén listos. Sirve: 5 | Tamaño de la porción: 1 panqueque, 1 tarrina de yogur y 4 rebanadas de nectarina Nutrición (por porción): Calorías: 209; Grasa total: 15 g; Grasa saturada: 1 g; Grasas monoinsaturadas: 3 g; Colesterol: 1 mg; Sodio: 176 mg; Hidratos de carbono: 12 g; Fibra dietética: 3 g; Azúcar: 10 g; Proteína: 11g

Meses de cambios constantes muchas personas tomaron la determinacion de ejercitarse en casa sintiendo los grandes beneficios que esta actividad genera en nuestra salud. Quieres conocerlos ? Aqui va 6 beneficios de entrenar desde casa: . 1-Reduce el estres. 2-Aporta energia para todo el dia.... 3-Tonifica y moldea los musculos. 4-Aumenta la flexibilidad. 5-Reduce medidas. 6-Ahorras tiempo y dinero. . Si asistias al gimnasio pero desde que inicio la cuarentena te ha ganado la pereza, ¡levantate y animate a ejercitarte!. Si no sabes como empezar visita mi pagina www.lulufitness.net . Y tu te ejercitas en casa ? . . . Instagram: @lulufitnessco Facebook: facebook.com/lulufitnessco #sandiego #coaching #losangeles #becomefit21dayschallenge #veganrecipes #veganlife #veganlifestyle #lulufitness #fitness #onlinetraining #bodybuilding #mexico #healthylifestyle #lifestyle #lamillaextra

En un año tan difícil, ¡todavía tenemos mucho que agradecer! Comparte aquí tu mayor motivo de gratitud El mío mi familia . . .... Instagram: @lulufitnessco Facebook: facebook.com/lulufitnessco #gratitud #2020 #familia #sandiego #coaching #losangeles #lulufitness #fitness #onlinetraining #bodybuilding #mexico #healthylifestyle #lifestyle