CSU Bakersfield University Counselor Training Clinic

We might not have superpowers, but when we discover our own strength, our voice, and reconnect with our resilience, we become the superheroes of our own story. Don’t believe it? We’re here to empower you ___________________________________ Puede que no tengamos superpoderes pero cuando descubrimos nuestra propia fuerza, nuestra voz y nos reconectamos con nuestra perseverancia, nos convertimos en los superhéroes de nuestra propia historia. ¿No nos crees? Estamos aquí para ayudarte a descubrir tu héroe interno

In therapy, we talk a lot about healing but the concept is so abstract that it is often difficult to visualize. When people decide to improve themselves, they tend to think that the only way they'll know they are healing internal wounds is when they become an ideal version of themselves. We imagine the culmination of the journey without taking into account the small steps and victories that change the trajectory of our path. Healing is not about celebrating just the big c...hanges but also those everyday experiences that feel different. The small experiences are the foundation for new perspectives.___________________________________ En terapia hablamos mucho de sanar heridas internas pero el concepto es tan abstracto que a menudo es difícil de visualizar. Cuando las personas deciden mejorarse a sí mismas, tienden a pensar que la única forma en que sabrán que están sanando es cuando se conviertan en una versión ideal de sí mismas. Imaginamos la culminación del viaje sin tener en cuenta los pequeños pasos y victorias que cambian la trayectoria de nuestro camino. El sanar no se trata de solo celebrar los grandes cambios pero también las experiencias cotidianas que se sienten diferentes. Las pequeñas experiencias son la base de nuevas perspectivas. __________________________________ #CSUB #UCTC #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmaters #togetherathome #telehealth #counseling #telehealthcounseling #therapy #endthestigma #health #bakersfield #bakersfieldmentalhealth #kerncounty #CSUBrunners #lowcosttherapy #bakersfieldmentalhealthclinic #saludmentalyemociona #saludmentalsinestigma #todosencasa #telesalud #consejeriaenlinea #kerncountymentalhealth #teletherapy #healing #elmejorar

When home becomes your office, your classroom and your whole family is stuck at home...family situations can get tough. This year has brought so many struggles for families, including: Lack of space Financial struggle Tension among family members... Stress... and so much more. If you need a space where you can work out any family issues with the members of your family, the UCTC opens their virtual doors to you.We invite you to schedule an appointment with us. We all can use some extra help as we continue to navigate this crazy year. ___________________________________________ Cuando tu casa se convierte en tu oficina, tu salón de clases y hay muchas personas en casa, las situaciones familiares pueden hacerse un poco complicadas. Este año ha traído diferentes desafíos para las familias que incluyen situaciones como: Falta de espacio Problemas financieros Tensión entre la familia Estrés... y mucho más Si necesita un espacio en donde pueda discutir acerca de estos problemas familiares con los miembros de su familia, la clínica de consejeros en entrenamiento le abre sus puertas virtuales y le invita a hacer una cita con nosotros. Todos podemos usar un poco de ayuda adicional mientras que continuamos navegando este 2020.

Do you ever feel off...like you have not been yourself and feel emotionally overwhelmed? Do you find it difficult to figure out where those feelings come from? Emotions can be confusing and hard to identify. Giving them a name helps us not only identify how we are feeling but it also gives us the opportunity to explore why we might be reacting that way. Exploration encourages self-awareness.... Screenshot this emotion wheel to use in a time of need or when you’re feeling curious about your emotional world. ____________________________________ ¿Alguna vez te has sentido extraño ... como si no fueras tú mismo y te sientes abrumado? ¿Se te hace difícil definir lo que sientes? Las emociones pueden ser confusas y difíciles de explicar. Dándoles nombre a nuestras emociones nos ayuda no solo a identificar cómo nos sentimos, sino que también nos da la oportunidad de explorar nuestras reacciones. La exploración fomenta la autoconciencia. Toma una foto a esta rueda de emociones para que la puedas usarla cuando sientas curiosidad por tu mundo emocional.

To our much appreciated community, We are very excited to announce that we once again accepting new clients for telehealth counseling!!! We offer services in English and Spanish. Our clients have the choice between video or telephone sessions. We are committed to providing quality care to our clients through this platform and are here to answer your questions. ... Please call to schedule an appointment, or for any further information about our services. Our lines are open! 661.345.3402. We appreciate the opportunity to expand our services in order to better reach our community during these times. We thank you for your patience, understanding, and support. We’re happy for the opportunity to connect with you from afar. Sincerely, Your CSUB UCTC staff ______________________________________________ Para nuestra estimada comunidad, Nos complace anunciar que estamos aceptando clientes para ofrecer consejería en línea (telesalud). Ofrecemos servicios en inglés y español. Nuestros clientes pueden elegir entre llamadas de video o sesiones telefónicas. ¡Estamos comprometidos a brindar una atención de calidad a nuestros clientes a través de esta plataforma y estamos aquí para responder sus preguntas! Llame para hacer su cita o para obtener más información sobre nuestros servicios. Nuestras líneas telefónicas están abiertas 661.345.3402. Apreciamos la oportunidad de expandir nuestros servicios para apoyar a nuestra comunidad durante estos tiempos difíciles. Nuevamente le agradecemos su paciencia, comprensión y apoyo. Estamos felices por la oportunidad de conectarnos con usted aunque sea de lejos. Sinceramente, Su personal de La Clínica de Entrenamiento _________________________________________________

The clinic is welcoming new trainees this upcoming week. Being a trainee is a wild experience. As graduate students, we have knowledge we acquired from reading books and going to classes. We know the theory. The next step is putting everything into practice. During the first days, many of the trainees (if not all) come to the first feel anxious and think they aren’t ready to see clients. It feels that everything is happening too fast and too soon. They might not feel complet...ely prepared, but they are ready. Growth comes with more emotions than just positive experiences... it also comes with feelings of insecurity, mistakes, and doubts. They are part of the journey. This week we want to celebrate our clinic’s trainees and all their bravery and incredible disposition to help others. We might all be barely starting our journey, but we’re right where we need to be. _________________________________________________ La clínica les dará la bienvenida a sus nuevos trainees esta semana. Empezar a ver clientes en la clínica es una experiencia difícil de describir. Como estudiantes de maestría, nosotros tenemos conocimiento que hemos adquirido al leer miles de libros y atender muchísimas clases. Sabemos la teoría. El siguiente paso es ponerla en práctica. Muchos de nuestros trainees se sienten nerviosos y no se sienten listos para comenzar esta etapa pues todo parece pasar muy rápido. Ellos podrán sentir que no están completamente preparados pero lo están. A veces el crecer conlleva mas que experiencias positivas... también trae dudas, inseguridades, y errores pero estos son parte del camino. Esta semana queremos celebrar a nuestros trainees y toda su valentía y la gran disposición que tienen de ayudar. Apenas estamos comenzando el viaje pero estamos en el lugar correcto. _______________________________________________ #CSUB #UCTC #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmaters #togetherathome #telehealth #counseling #telehealthcounseling #therapy #endthestigma #health #bakersfield #bakersfieldmentalhealth #kerncounty #CSUBrunners #lowcosttherapy #bakersfieldmentalhealthclinic #saludmentalyemociona #saludmentalsinestigma #todosencasa #telesalud #consejeriaenlinea #kerncountymentalhealth #teletherapy

Children and teens are facing many new changes and challenges this year on top of the normal stress that comes with growing up. Therapy can be a helpful resource to provide coping skills, a safe outlet, explore their identity and process the many changes happening in the world The University Counselor Training Clinic (UCTC) is offering NO COST telehealth counseling to children and teens living in California. We have English and Spanish speaking counselors available, and ou...r sessions can be done over the phone, or through zoom, depending on resources and comfort level. Maybe it’s finally the time to reach out and make the call to get your kid(s) the support they need. Schedule an appointment with us, we’re here to help ________________________________________________________ Este año, además del estrés normal que acompaña el crecer, los niños y adolescentes se han enfrentan a muchos cambios y desafíos nuevos. La terapia puede ser un recurso útil pues puede enseñarnos estrategias de afrontamiento (coping skills) mientras que nos regala un espacio seguro para poder procesar los miles de cambios que han ocurrido en el mundo. La Clínica de Consejeros en Entrenamiento de CSUB ofrece terapia a través de telesalud GRATUITAS a niños y adolescentes que viven en California. Contamos con servicios en inglés y español. Además nuestras sesiones pueden ser realizadas por teléfono o vía videollamada por Zoom. Tal vez finalmente sea el momento de acercarse y hacer la llamada para brindarle a sus hijos el apoyo que necesitan. Haga una cita con nosotros. Estamos aquí para ayudarle _____________________________________________________ #nocostkidscounseling #nocostteencounseling #nocostcounselingforteens #californiacounseling #nocostcounselingcalifornia #CSUB #UCTC #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmaters #togetherathome #telehealth #counseling #telehealthcounseling #therapy #endthestigma #health #bakersfield #bakersfieldmentalhealth #kerncounty #CSUBrunners #lowcosttherapy #bakersfieldmentalhealthclinic #saludmentalyemociona #saludmentalsinestigma #todosencasa #telesalud #consejeriaenlinea #kerncountymentalhealth #teletherapy

We hope you find something beautiful to hold onto this week ~UCTC Staff Esperamos que durante esta semana puedan capturar instantes hermosos ... ~UCTC Staff

California State University, Bakersfield UCTC Meet The Staff: Erandy Frias Counselor Trainee She/Her/Hers... I received my Bachelor's Degree in Psychology from Cal State Monterey Bay in 2015 and returned home to Bakersfield. I take great pride in my community and strive to help my hometown. I have 4 1/2 years working with survivors of Domestic Violence and Sexual Assault. I value my therapeutic relationship with my clients and work with them to create a safe space while we figure out what is best for them and how we can achieve that. It takes great courage to recognize and pursue help when hurting, and I strive to honor all of my clients with respect and compassion. On my days off, Ienjoy spending time with my family and finding creative and fun outlets such as painting, working out, and gardening.______________________________________________________________ Erandy Frias Consejera en Entrenamiento Pronombres: ella (she/her/hers) Recibí mi licenciatura en psicología de Cal State Monterey Bay en 2015 y regresé a mi hogar en Bakersfield. Me enorgullezco de mi comunidad y me esfuerzo por ayudar a mi ciudad natal. Llevo 4 1/2 años trabajando con sobrevivientes de violencia doméstica y agresión sexual. Valoro mi relación terapéutica con mis clientes y trabajo con ellos para crear un espacio seguro mientras descubrimos qué es lo mejor para ellos y cómo podemos lograrlo. Se necesita un gran valor para reconocer y buscar ayuda cuando uno esta sufriendo. Yo tomo esta realidad en cuenta al mismo tiempo que me esfuerzo por tratar a todos mis clientes con respeto y compasión. En mis días libres, disfruto de pasar tiempo con mi familia. También me gusta encontrar y participar en pasatiempos creativos y divertidos como pintar, hacer ejercicio y jardinería. ______________________________________________________________- #CSUB #UCTC #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmaters #togetherathome #telehealth #counseling #telehealthcounseling #therapy #endthestigma #health #bakersfield #bakersfieldmentalhealth #kerncounty #CSUBrunners #lowcosttherapy #bakersfieldmentalhealthclinic #saludmentalyemociona #saludmentalsinestigma #todosencasa #telesalud #consejeriaenlinea #kerncountymentalhealth #teletherapy #meetthestaff #nocosttherapy #telehealthcalifornia

Things may seem chaotic right nowThe world is going through A LOT, and suddenly we are asked to adapt to all these changes. Although adaptability is possible, unexpected change can bring up so many emotions. We are often told to find gratitude in the good things we have, but sometimes it feels good to just allow ourselves to feel without having to put a positive spin on everything. Feelings come and go and are ever changing, but they always have a unique place in our liv...es In therapy, we are often asked to sit with their feelings, but what does this mean exactly?It means embracing your feelings without judgment. It’s surrendering yourself to a temporary emotion that will pass. Like a cloud, emotions waltz into our space, and stay with us until we truly feel them, so we can then let them go Todo puede parecer caótico El mundo esta pasando por MUCHAS cosas y de la nada se nos pide que nos adoptemos a estos cambios. Y aunque adaptarnos es posible, cambios inesperados también pueden traer muchas emociones . A veces la gente nos dice que es necesario sentir gratitud hacia todo lo bueno que tenemos para sobrellevar los cambios... pero se siente bien simplemente dejarnos llevar sin querer buscar lo positivo constantemente. Nuestros sentimientos cambian constantemente pero tienen un lugar único en nuestras vidas. En la terapia, muchas veces se nos pide estar con nuestros sentimientos pero ¿que significa esto? Estar con nuestros sentimientos significa sentir nuestras emociones sin juzgarlas. Se trata de reconocer que estos sentimientos son momentáneos y pasarán. Como una nube, las emociones entran a nuestro espacio por un momento y se quedan con nosotros hasta que las sentimos y las dejamos ir.

Do you need to talk to someone? The University Counselor Training Clinic (UCTC) is offering NO COST couples counseling to anyone living in California Relationships are continuously evolving, and their many transitions and changes can be challenging to navigate alone. Couples counseling provides you and your partner(s) with a safe space to talk about your relationship(s), your concerns, and difficulties. It’s not about giving answers or advice. Simply, it’s a space that fost...ers curiosity to find connections We offer couples counseling in English and Spanish. Schedule an appointment with us. We’re here to help _______________________________________________ ¿Necesitas hablar con alguien? La Clínica de Consejeros en Entrenamiento de la Universidad de CSUB (UCTC) se complace en ofrecer servicios de terapia de pareja GRATUITAS a todos los habitantes de California Las relaciones evolucionan continuamente y sus múltiples transiciones y cambios pueden ser un difíciles de navegar solo. La terapia de pareja brinda un espacio seguro para que usted y su(s) pareja(s) puedan hablar acerca de su relación(es), sus preocupaciones y dificultades. No se trata de dar respuestas o consejos. Simplemente, es un espacio que fomenta la curiosidad por encontrar conexiones Ofrecemos terapia en inglés y español. Haga una cita con nosotros. Estamos aquí para ayudar _________________________________________________ #CSUB #UCTC #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmaters #togetherathome #telehealth #counseling #telehealthcounseling #therapy #endthestigma #health #bakersfield #bakersfieldmentalhealth #kerncounty #CSUBrunners #lowcosttherapy #bakersfieldmentalhealthclinic #saludmentalyemociona #saludmentalsinestigma #todosencasa #telesalud #consejeriaenlinea #kerncountymentalhealth #teletherapy #lowcosttherapy #lowcostcouplestherapy #lowcosttherapycalifornia #lowcosttelehealth #couplestherapy #loveislove #californiacoast #californiadreaming #terapiadeparejagratuitas

Rest stop We move fast, frantically, looking for what’s next while also trying to complete every single task in our to-do list. It’s easy to get caught in the idea of hustling that we often forget there is something to gain by just not moving even if it is just for a brief moment. ... The clinic is preparing to welcome the upcoming fall semester and the many changes it will bring. So, as we adjust and slow down for a little bit, we ask you to do the same... If you can slow down, even if it’s just for a minute, what things are you going to enjoy when you’re not running? ______________________________________________________________ Paradas de descanso Nos movemos rápido, frenéticamente buscando las cosas que siguen mientras tratamos de completar todos nuestros deberes y obligaciones. Es fácil dejarse atrapar por aquella cultura de hustling, de querer hacer más, que nos olvidamos hay cosas que ganar al no movernos aunque sea por sólo un breve instante. La clínica se esta preparando para recibir el semestre de otoño y todos aquellos cambios que va a traer. Así que mientras que nos ajustamos y desaceleramos nuestro paso por un rato les queremos invitar a que hagan lo mismo. Si pueden desacelerar el paso aunque sea por un minuto... ¿que cosas van a poder disfrutar cuando no estén corriendo?

California State University, Bakersfield Meet The Staff: Nataly Rodriguez Counselor Trainee Pronouns: She/her... Growing up in a Hispanic household, mental health and therapy wasn’t talked about but it impacted our lives. It is my goal to help break the stigma within my culture and normalize mental health services in the Hispanic community. I have personally experienced the challenges and growths from therapy and would like to help others experience the benefits of it. I use an eclectic approach and incorporate interventions and modalities that best fit the clients needs and values. I believe it is important to meet my clients where they’re at to help increase insight and create change. In my sessions it’s important to create a safe environment and hold a space where my clients can achieve that growth and change they desire. When I am out of the clinic, I spend my time working in agriculture. I enjoy making flower arrangements, being crafty on anything DIY and being with my loved ones. ____________________________________________________________ Nataly Rodriguez Consejera en Entrenamiento Pronombres: ella (she/her/hers) Crecí en un hogar hispano donde no se hablaba de la salud mental o terapia, pero impactaba nuestras vidas. Mi objetivo es ayudar a romper el estigma dentro de mi cultura y normalizar los servicios de la salud mental en la comunidad hispana. Los beneficios de la terapia me han impactado personalmente y me gustaría ayudar a otros a ver los beneficios de la terapia. Utilizo un enfoque ecléctico e incorporo intervenciones y modalidades que mejor se adaptan a las necesidades y valores del cliente. Creo que es importante entender en que etapa de la vida se encuentran mis clientes para así poder ayudarlos a fomentar conocimiento y crear cambio. En mis sesiones, es importante crear un ambiente seguro y mantener un espacio donde mis clientes puedan lograr el crecimiento y el cambio que desean Cuando no estoy en la clínica, paso mi tiempo trabajando en agricultura. Disfruto haciendo arreglos florales, y pasar tiempo con mis seres queridos. ____________________________________________________________ #CSUB #UCTC #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmaters #togetherathome #telehealth #counseling #telehealthcounseling #therapy #endthestigma #health #bakersfield #bakersfieldmentalhealth #kerncounty #CSUBrunners #lowcosttherapy #bakersfieldmentalhealthclinic #saludmentalyemociona #saludmentalsinestigma #todosencasa #telesalud #consejeriaenlinea #kerncountymentalhealth #teletherapy #meetthestaff2020 #meetthestaff #breakthestigma #multiculturalism #latinxtherapy #latinxtherapists #bakersfieldmentalhealthclinic #bilingualtherpistca #californiabilingualtherapist

Healing sets you free to new possibilities. You're worth it Sanar te abre la puerta a otras posibilidades. Lo mereces.