MartaFridegotto_Pilates

Buon Lunedi' ! Siamo vicini al giorno di Natale e cosi' ho pensato di regalarvi un po' di Pilates ! Questo e' anche un GRAZIE a tutti coloro che mi seguono e che fanno lezione a distanza con me. Questo Natale e' molto particolare perche' non posso tornare in Italia quindi spero di avvicinarmi un po' a voi cosi'.... COME PARTECIPARE ? Scrivetemi pure un messaggio privato e io vi mandero' tutte le informazioni. See more

Let it snow and I just wanted to move with some music, just very real here with all the imperfections etc.. and being aware of what our body are capable of at a cold status, inspired by Kimberly of @studiofocuspilates without having done any warm up, any pre-pilates or functional activities that I normally try to do. Because sometimes I just need to let go. Have a great Friday Fuori nevica e io avevo proprio voglia di muovermi senza pensare troppo..ma essendo consapevole di quello che il corpo riesce a fare anche a freddo ovvero senza aver fatto pre-pilates o riscaldamento oppure esercizi funzionali prima che di solito cerco di fare. Ogni tanto ci dobbiamo lasciare andare. Buon Venerdì

Buon Anno Consiglio di pianificare subito le lezioni di Pilates ! Io ho pianificato le mie e voi? Per partecipare alle lezioni scrivetemi pure in privato per ricevere i dettagli. Le lezioni sono in italiano ogni giovedì alle ore 18.00. Dalla California con amore

5x speed, a glimpse of Mat Pilates class of this morning! Accelerato 5X, tratto dalla classe di oggi a partecipazione gratuita . Se volete partecipare alle classi di domani 26 Dicembre e del 2 e 6 Gennaio scrivetemi in privato per ricevere le informazioni con i link. Intanto GRAZIE a coloro che hanno partecipato alla lezione di oggi di Pilates Flow.Ci vediamo domani

Merry Christmas to the Pilates Community Just finished to teach a Mat Pilates class for my ladies in Italy With all that has happened in this 2020 I feel very blessed because my family and friends are well and because I was still able to do a job that I love during a pandemic. Now I can start to cook for Christmas Eve and Christmas Day Wearing @carbon38 leggings and top cloud compression in red Rubin and a special shawl handmade by one of my client @laguna.crochet_ . Buon Natale alla comunità del Pilates Ho appena finito di insegnare alle mie ragazze in Italia Con tutto quello è stato quest’anno sono contenta che la mia famiglia e amici stiamo bene e che nonostante una pandemia sia riuscita ad insegnare Pilates, un lavoro che amo. Adesso posso cominciare a cucinare per la Vigilia e il giorno di Natale

Number 6 of my list of favorite routines take care of December: BACK EXTENSIONS. These are exercises that I recommend to EVERYBODY for a healthy BACK. they became essentials to me after rehabilitation from various injuries on my back. Tension of the elastic band might be different depending on your strength/shoulders flexibility. pulling strap 2 (arms abduction) with elastic band, palms facing down arms circles (both directions). make sure that you have no tension i...n the neck and trapeziusif there is tension try first placing your forehead on a towel think of length not high keep shoulders away from the years abs engaged. Routine n. 6 di questa lista natalizia Questa è una routine che consiglio a tutti per mantenere in forma la schiena. La tensione della banda elastica può cambiare in base alla forza/flessibilità delle spalle. abduzioni, palmo giù cerchi (tutte e due le direzioni) evitare tensione su collo e trapezio se c’è tensione si può pensare di appoggiare la fronte su un asciugamaninospalle lontane dalle orecchie penso ad allungarmi non a salire gli addominali stanno lavorando. See more

Long and exciting day today thank you @tvfphotos for the photo shooting. Big project coming with 2021 and I am excited . Italians, stay tuned Giornata lunga ed energizzante Ci saranno delle novità per il 2021 e non l’ora di condividerle !