My Chef and Keto Coach Priscilla Walker

Nunca te quedes con hambre Si estas tratando de perder peso y no has hecho un análisis de composición corporal y no sabes cuales son tus macronutrientes es muy posible que tus alimentos sean demasiados y no te permitan bajar de peso, o bien por el contrario estas comiendo muy poco sientas hambre y ansiedad lo cuál además de incomodo e intolerante es perjudicial. Podrías provocar daño metabolico y si por genética tienes predisposición el riesgo es más alto, ya que generalment...e aguantas hambre por algunas horas para luego a la menor provocación de algún alimento tentador pierdas en control y te des un atracón generando frustración y culpa, volviéndo a querer empezar de nuevo una "dieta" mal formulada que continúa con este circulo. Otro de los riesgos es que en tu ADN está registrada la falta comida como un periodo de escaces de alimentos, así que tu máquina ancestral soltará el cortisol por el estres que esto provoca, además esto promueve el almacenamiento de grasa para que tus reservas de energía esten cubiertas para estos períodos de escasez, lo cuál esta lejos de suceder y solo estas descontrolando tu metabólismo. Así que si no tienes una guía de un profesional lo mejor es que optes por alimentos altos en nutrientes y grasa saludable, olvidate de los alimentos procesados, los cereales, las legumbres y las grasas de origen vegetal que provocan demasiada inflamación. Empieza tu día con un desayuno alto en proteínas y grasa esto ayudará a tener mas saciedad y control del apetito el resto del día. Ejemplo: Huevos revueltos con queso romano y parmesano, un un poco de tomate, cebolla, jalapeño, albahaca y oregano. Café con crema (half & half) y canela en polvo. #CoachMKC #PriscillaWalkerTeam #MyChefandKetoCoach #BeStrong #BeBetter

Arrachera Peppers 1 kg arrachera 6 chiles anaheim en rajas 1 cebolla bca. mediana en julianas ... 3 tz de champiñones en rebanadas 3 tz de brócoli en tozos 3 cdas de salsa de soya 1 ajo triturado 60 gr Mantequilla Sazona la carne con sal, pimienta y ajo en polvo, en un sarten bien caliente agrega una cucharada de aceite y la sellas por los dos lados, la retiras del fuego deja enfriar, la rebanas y reservas. En el mismo sartén agregas la cebolla y el ajo triturado por un minuto, después agrega los champiñones, los chiles y la salsa de soya, acitronas moviendo constantemente, incorpora el brócoli, la carne rebanada y la mantequilla apaga el fuego rectifica el sazón. La porción rinde de 4 a 6 personas. #CoachMKC #PriscillaWalkerTeam #MyChefandKetoCoach #BeStrong #BeBetter

Feliz fin de semana!! Cualquier día es bueno para agregar hábitos saludables.

Te gustaría mejorar tu salud e imagen, elevar tus niveles de energia y controlar muchas condiciones cronicas que te afectan? Esto es posible con una dieta basada en hechos cientificos que además esta formulada especialmente para ti! Y en donde yo tendre contacto directo por 28 días con coaching uno a uno para ayudarte a resolver dudas y alcanzar tu meta de manera rapida, segura y efectiva. Soy Priscilla Walker Coach certificada en alimentación cetogenica (Keto), dejame tu mensaje para más información.

Picadillo 1 kg de carne (puerco, res o combinadas) 2 hojitas de laurel... 1 pizca de tomillo 3 Cdas de mostaza. Sal, pimienta y ajo en polvo. Sazona la carne con todos los ingredientes y deja reposar por 1hora. 3 tomates gdes 1 cebolla blanca 3 chayotes todo en cubitos 2 zanahorias ralladas 1/2 tz de aceitunas 2 Cdas de vinagre blanco 1/4 tz de pure de tomate 1/4 tz de almendra fileteda. En un sartén bien caliente a fuego alto sofrie la carne cubriendo el fondo si mover, baja la flama al minimo tapa y deja hervir después de 15 minutos, incorpora el tomate, la cebolla y el chayote y las aceitunas, agrega el vinagre y el pure de tomate, rectifica la sal deja 10 min más para que se integren los sabores, cuando ya esté listo agregas la zanahoria. Las almendras las incluyes al final para decorar. Sirve, comparte y disfruta

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